Tips Tidur Berkualitas yang Efektif
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda dapat menerapkan beberapa tips berikut: Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman Pastikan kamar tidur Anda memiliki suasana yang mendukung untuk istirahat, seperti pencahayaan redup, suhu ruangan yang sejuk, dan kebisingan minimal. Penggunaan kasur dan bantal yang nyaman juga sangat penting.